God søvn holder dig sund

Når du har sovet godt kan du mærke det - den gode, dybe og skønne søvn. Og har du sovet dårligt, ved du det også med det samme - Morgensur, ked af det, ondt i kroppen. Du kan mærke stress og irritation. Det kaster mørke skygger ind over hele den næste dag. Du har brug for 50 timers god søvn hver eneste uge. Søvnen er grundlaget for dit velbefindende og din sundhed. Manglende søvn over længere tid nedsætter dit immunforsvar og kan øge dit blodtryk, øge stress, diabetes og hjerteproblemer. Problemer med koncentration og indlæring. Nyere forskning fortæller også om øget risiko for Alzheimers. Ganske enkelt - den dårlige søvn forringer din livskvalitet.

Har du ondt i ryggen, skyldes det ofte en for blød madras eller sengen er blevet ”træt og sunket ned”.

Måske er det tid til at gøre noget ved det …? Livet er for kort til dårlig nattesøvn.